ADHD Coaching København
Er din hverdag et kaos af tanker, planer og uforløste ideer? Få Ro, Fokus og Retning i Hverdagen
- På Vesterbro eller online
- For voksne og unge
- Få konkrete hjemmeøvelser
Hvad andre siger
“Daniel har en fantastisk evne til at lytte og give redskaber, der faktisk virker.” – Ronnie
“Min søn går altid fra Daniel med ny inspiration og håb. Vi kan varmt anbefale ham.” – Thomas
👉 Læs flere anmeldelser på Google her.
Hvordan foregår ADHD Coaching hos mig i København
🧭 Vi mødes på Vesterbro eller online
💬 Du får små hjemmeøvelser
⚙️ Vi arbejder med konkrete strategier
🧘♂️ Jeg hjælper dig skabe ro og retning
-I særlige tilfælde kan jeg også godt komme til dig.
ADHD Coaching i København – Hvad kan du forvente første gang?
Vores første møde vil ofte blive brugt til at jeg lærer dig at kende og får em forståelse for dine udfordringer. Du vil typisk få en lille opgave mellem vores sessions. Det kunne fx være at du skal tænke over noget eller være opmærksom på hvad der sker indeni når du oplever et eller andet.
ADHD Coaching vs Terapi
Den helt store forskel på terapi og coaching er at terapi er behandling og coaching fører til HANDLING. Det vil sige at ADHD terapi er fokuseret på hvordan du føler og har det og i ADHD coaching snakker vi mere om strategier til at takle oplevelser så du oplever fremdrift og succes. Hvis du for eksempel ofte føler dig overvældet, rodet eller bagud, så kunne vi snakke om hvordan du takler de situationer og hvordan du undgår dem.
Med ADHD coaching i københavn får du konkrete redskaber til at skabe struktur i hverdagen, overskud og handlekraft – tilpasset dig og din hverdag.
Er det her dig?
Du kæmper med at skabe overblik i hverdagen.
Du glemmer aftaler eller mister fokus, selv på vigtige ting.
Du har tusind idéer, men svært ved at føre dem ud i livet.
Du bliver let overvældet af opgaver og udskudte ting.
Du har måske en diagnose – eller bare symptomer, du genkender.
Hvis du kan nikke genkendende til bare én af ovenstående, så kan ADHD coaching hjælpe dig.
Ja. ADHD-coaching handler om at skabe struktur, fokus og ro i hverdagen. Det er praktisk og konkret – ikke medicinsk.
Coaching handler om fremadrettet adfærd og strategier, mens terapi fokuserer på årsager og følelser. Mange har gavn af begge.
Vores første session er en samtale, hvor vi ser på din hverdag og finder ud af, hvad der fylder mest. Derfra laver vi en plan, der passer til dig. Måske får du lektier for i form af noget du skal tænke over og skrive ned eller noget du skal undersøge til næste gang.
Ja, jeg arbejder med mange, der er under udredning eller genkender ADHD-træk. Mit fokus er ikke på de bogstaver du har, men på de udfordringer du har og hvordan jeg kanhjrlpe dig med dem. Coaching kan hjælpe allerede nu.
Vi taler sammen 1:1 – enten i København eller online. Jeg hjælper dig med at omsætte din situation til konkrete skridt, så du kan skabe ændring i din hverdag.
De fleste oplever markant effekt efter 3–5 sessioner. Du bestemmer selv tempo og varighed.
En session varer 60 minutter og koster 1.000 kr. inkl. moms.
Resultater du kan forvente
Struktur: En daglig ramme, der faktisk fungerer i praksis.
Overblik: Metoder til at håndtere to-do’s og opgaver uden at drukne i dem.
Ro: Værktøjer til at dæmpe uro og mindske stress.
Fokus: Strategier til at fastholde din opmærksomhed dér, hvor det betyder noget.
Selvtillid: Glæden ved at lykkes med ting, du før kæmpede med.
- Nye vaner: Få hjælp til at få nye og bedre vaner.
Hvorfor vælge mig?
Jeg hedder Daniel Muschinsky. I snart ti år har jeg hjulpet kreative mennesker med at skabe overblik over økonomi, skat og struktur. De seneste år har jeg arbejdet som coach med speciale i ADHD, livsvalg og karriere.
Jeg kombinerer min baggrund som professionel musiker og NLP Master Practitioner med en jordnær og praktisk tilgang.
👉 Jeg ved, hvordan det er at mangle struktur – og hvordan man kan skabe den uden at kvæle sin kreativitet. ADHD coaching VIRKER og måske er det netop det du har brug for for at nå dine mål. For eksempel med teknikken, SMART Mål.
Klar til at tage første skridt?
Det starter med en uforpligtende samtale, hvor vi ser, om coaching er det rigtige for dig.
Økonomi og tilskud – kort og klart
Det er helt normalt at tænke over økonomi, når man lever med ADHD/ADD.
Du skal ikke have styr på alt, før du starter – vi finder en løsning, der passer dig.
Muligheder:
Sundhedsforsikringer: Nogle dækker samtaler om mental trivsel og arbejdsfastholdelse. Spørg dit selskab – det er hurtigt gjort.
Arbejdsgiverstøtte: Mange arbejdspladser giver tilskud, hvis du ønsker hjælp til struktur, fokus eller belastning.
Fleksible intervaller: Du behøver ikke komme hver uge. Nogle vælger længere sessioner med større mellemrum.
Send mig en mail på daniel@muschinsky.dk