De overbevisninger, der holder dig tilbage – uden at du opdager det

Vi går alle sammen rundt med små sætninger, vi har taget for gode varer.
Ting vi har hørt, tænkt eller mærket så mange gange, at vi til sidst bare tror på dem. Jeg kalder dem for Begrænsende overbevisninger:

“Jeg er ikke god til tal.”
“Det er nok for sent for mig.”
“Jeg skal være 100 % klar, før jeg går i gang.”
“Jeg fortjener ikke rigtig en kæreste.”

Det lyder måske uskyldigt. Men det er det sjældent. For det er tit de her overbevisninger, der i virkeligheden bestemmer, hvad vi gør – og især, hvad vi ikke gør.

Begrænsende overbevisninger -Hvor kommer de fra?

De fleste af os har ikke selv fundet på vores begrænsende overbevisninger. Vi har samlet dem op undervejs: fra barndom, skole, kollegaer, familie, samfund. Nogle gange beskytter de os. Andre gange spænder de ben.

Men vi opdager det sjældent selv. For vi tror jo, at det bare er sådan, verden er.

Camilla troede, hun ikke fortjente kærlighed

En kvinde jeg coachede – lad os kalde hende Camilla – sagde på et tidspunkt:
“Jeg tror ikke, jeg fortjener en kæreste.”

I stedet for at begynde at modsige hende, spurgte jeg bare:
“Hvornår har du sidst haft glæde af den begrænsende overbevisning?”

Hun lo lidt og sagde: “Det har jeg da aldrig.”
Men jeg kunne mærke, der var mere i det. Så jeg blev lidt ved.

Og så kom det: “Jo… faktisk. Jeg brugte den for et par måneder siden som undskyldning for ikke at tage på date nummer to med en sød fyr. Jeg var nervøs og bange for at åbne mig. Så i stedet sagde jeg bare til mig selv, at det nok ikke var for mig.”

Den begrænsende overbevisningen havde altså beskyttet hende. Den havde gjort det nemmere at blive hjemme, end at risikere afvisning eller sårbarhed. Den havde givet hende en følelse af kontrol.

Og det er dét, der gør begrænsende overbevisninger så drilske:
De virker nogle gange hjælpsomme. Men de låser os fast i et sted, vi egentlig ikke vil være.

Så hvad gør man ved Begrænsende overbevisninger?

Du skal ikke bare tænke positivt eller tage dig sammen.
Det starter med at blive nysgerrig før man kan udfordre sine Begrænsende overbevisninger:

– Hvor kommer den her tanke/begrænsende overbevisning fra?
– Hvornår har den hjulpet mig?
– Og hvad koster det mig at holde fast i den?

Måske skal “Jeg er ikke god til tal” omskrives til:
“Jeg er ved at lære at blive mere tryg ved tal.”

Eller “Jeg skal være klar, før jeg starter” bliver til:
“Jeg lærer undervejs – ligesom alle andre.”

Det lyder småt. Men de små forskydninger kan gøre en kæmpe forskel.

Har du lyst til at kigge på dine egne benspænd?

Så tag fat i mig. Vi kan tage en uforpligtende snak og se, om det giver mening at dykke ned i det sammen.
👉 Book en samtale her – eller send mig en besked, hvis du er i tvivl. Du behøver ikke have et klart mål. Bare en fornemmelse af, at noget holder dig tilbage.

Ofte starter det hele med én sætning, du ikke anede, du troede på. Læs mere her.