Ensomhedens stemme – og vejen ud gennem coaching
ENSOMHED! “Jeg føler mig alene – selv når jeg er sammen med andre.”
Det er en sætning, jeg hører oftere end man skulle tro. Og det er måske netop det, der er det mest ensomme: at føle sig alene i noget, som så mange andre går og bærer på. Følelsen af at være ensom er noget alle kender og den er ikke farlig. Når det så er sagt er det en helt grundlæggende følelse som er fuld af angst.
Angsten for ikke at høre til og ikke at have nogle der kan hjælpe hvis man har brug for det er helt grundlæggende og kan næste føles eksistentiel og livstruende. Derfor er det super vigtigt at du gør noget ved det hvis du føler dig overvældet af ensomhed. Kontakt mig nu for en gratis forsamtale.
Vi lever i en tid, hvor vi kan være i kontakt med hundredvis af mennesker med et klik – og alligevel føles det ofte, som om ingen virkelig ser os.
Men hvad stiller man op, når ensomheden ikke bare handler om at være fysisk alene – men om at føle sig afkoblet fra meningsfuld kontakt? Fra sig selv. Fra andre. Fra noget større.
Her kan coaching være en vej – ikke en mirakelkur, men et rum, hvor du får hjælp til at finde vejen ind i dig selv for at finde vejen ud af ensomheden.
Tabel: Hvorfor føler vi os ensomme?
| 10 Almindelige årsager til ensomhed | 5 Former for ensomhed |
|---|---|
| 1. Overfladiske eller utilfredsstillende relationer | 1. Social ensomhed – mangel på netværk eller fællesskab |
| 2. Manglende følelsesmæssig intimitet | 2. Emotionel ensomhed – savnet af en fortrolig, fx partner |
| 3. Uopfyldte forventninger til relationer | 3. Eksistentiel ensomhed – følelsen af meningsløshed eller isolation i livet |
| 4. Perfektionisme og frygt for afvisning | 4. Situationsbestemt ensomhed – fx efter skilsmisse eller flytning |
| 5. Indre kritiker eller lavt selvværd | 5. Indre ensomhed – når man er afkoblet fra sig selv og egne behov |
| 6. Skift i livssituation (job, familie, helbred) | |
| 7. Mangel på fælles værdier eller interesser med omgivelserne | |
| 8. At man tilpasser sig for meget og glemmer egne behov | |
| 9. Manglende evne til at vise sårbarhed og række ud | |
| 10. Uafsluttede relationelle sår eller gamle traumer |
Coaching som et rum til at (gen)finde dig selv
I coaching arbejder vi ikke med at fikse dig. For du er ikke i stykker.
Vi arbejder med at forstå, hvordan du har indrettet dig – ofte for at beskytte dig selv – og hvilke gamle strategier der i dag holder dig væk fra de relationer, du længes efter.
Vi undersøger:
- Hvilke overbevisninger styrer dine relationer?
- Hvad tør du ikke vise – og hvad koster det dig?
- Hvor har du opgivet dig selv for at passe ind?
- Hvad ville der ske, hvis du turde række ud før du føler dig klar?
Coaching kan ikke tvinge andre til at se dig – men det kan hjælpe dig med at blive mere tydelig, mere levende og mere tilgængelig. Og det er ofte nok til, at relationerne begynder at ændre sig.
Ensomhed er ikke din fjende – den er din vejviser
12% af alle danskere føler sig ensomme
Ensomhed gør ondt. Ingen tvivl om det.
Men måske er den også en besked. En invitation. En stemme, der hvisker:
“Der er noget vigtigt, du har mistet kontakten til.
Noget i dig selv, du har glemt at lytte til.”
Hvad nu, hvis ensomheden ikke er et hul, der skal fyldes – men en vej, der skal gås?
Er du klar til at tage det første skridt?
Hvis du mærker, at du længes efter forandring – men ikke ved, hvor du skal starte – så lad os tage en uforpligtende samtale.
Coaching er ikke forbeholdt mennesker med mål og planer.
Nogle gange er det mest modige, du kan gøre, at sige:
“Jeg vil bare gerne føle mig mindre alene.”
Og det er nok.
Kontakt mig her for en gratis afklarende samtale. Det er tid til at komme af med følelsen af at være ensom og komme videre med de fede ting i livet